Garmi Main Farhat Bakhsh Ghizayen - Article No. 946
گرمی میں فرحت بخش غذائیں - تحریر نمبر 946
گرمی جب اپنے عروج پرہوتو آپ کے لیے بہت ضروری ہوتا ہے کہ وہ وافرمقدار میں پانی پییں، تاکہ آپ سرکے درد میں مبتلانہ ہوں اور۔۔۔
جمعہ 27 مئی 2016
گرمی جب اپنے عروج پرہوتو آپ کے لیے بہت ضروری ہوتا ہے کہ وہ وافرمقدار میں پانی پییں، تاکہ آپ سرکے درد میں مبتلانہ ہوں اور آپ پر تھکن، غنودگی اور بے ہوشی طاری نہ ہو۔ بجائے اس کے کہ آپ کیفین آمیز مشروبات پییں، یاایسے مشروبات پییں، جوجھاگ دار ( CARBONATED) ہوتے ہیں۔ اپنی روز مرہ کی غذاؤں میں درج ذیل چیزیں بھی شامل کرلیں ، جوصحت بخش ہونے کے علاوہ پانی کی کمی کوبھی پورا کرتی ہیں:
کھیرا:
کھیرے میں 95فیصد پانی ہوتا ہے، لہٰذا یہ پانی کی کمی کوپورا کرتا ہے۔ اگر آپ سلاد کھاتے ہیں تو اس میں کھیرا ضرورشامل کریں، کیوں کہ کھیرے میں حیاتین ج (وٹامن سی) ہوتی ہے، جو آپ کی مدافعتی قوت میں اضافہ کرتی ہے۔
(جاری ہے)
اس میں ذہنی دباؤ دور کرنے والی حیاتین ب (وٹامن بی) اور دل کو توانائی دینے والی حیاتین کے (K) بھی پائی جاتی ہے۔
تربوز:
اس میں 92فیصد پانی ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ یہ مانع تکسید (ANTIOXIDANT) ہے، جو سرطان کے خلاف مزاحمت کرتا ہے اور آزاد اصلیوں (FREE RADICALS) کے خلاف کام کرتا ہے سرخ تربوز میں ایک صحت بخش جزو لائکوپین ( LYCOPENE) بھی ہوتا ہے، جس سے دل توانا رہتا ہے۔
تربوز میں بیٹا کیروٹین بھی ہوتا ہے۔ یہ خاص جزو قدرتی طور پر ہماری جلد کی حفاظت کرتا ہے اور بالاے بنفشی شعاعوں سے محفوظ رکھتا ہے۔ یہ جلدی سرطان ہونے کے امکانات کو کم کرتاہے۔
گھیکوار:
گھیکوار جلد کو زیادہ فائدہ پہنچاتاہے۔ آج کل حسن افزا کریموں میں گھیکوارشامل ہوتا ہے۔ یہ کریمیں خواتین میں بہت مقبول ہیں۔ گھیکوار میں ریشہ ہوتا ہے، جو آپ کے ہضم کے نظام کو درست رکھتا اور آپ کوسکون بخشتا ہے۔ یہ قبض سے بھی نجات دیتا ہے۔
Browse More Ghiza Aur Sehat
کھٹا میٹھا مزیدار انار
Khatta Meetha Mazedar Anar
بھنڈی ۔ جادوئی اثر رکھنے والی سبزی
Bhindi - Jadui Asar Rakhne Wali Sabzi
جو کا پانی
Jau Ka Pani
صحت کے لئے ہلدی بھی ضروری
Sehat Ke Liye Haldi Bhi Zaroori
ہم ٹماٹر کیوں کھائیں
Hum Tomato Kyun Khayen
ملیٹھی ۔ لاجواب دوا
Mulethi - Lajawab Dawa
زیتون کے استعمال سے درد غائب
Zaitoon Ke Istemal Se Dard Gayab
روزہ اور صحت
Roza Aur Sehat
ادرک کی چھوٹی سی جڑ ہماری صحت کی ضامن
Adrak Ki Choti Si Jar Hamari Sehat Ki Zamin
منقہ کھائے صحت پائے
Munakka Khaye Sehat Paye
ن سے ناشپاتی
Noon Se Nashpati
اسٹرابیری کے وہ حیرت انگیز فوائد جو آپ نہیں جانتے
Strawberry Ke Woh Hairat Angez Fawaid Jo Aap Nahi Jante