Garmi Se Bachne K Gharelo Totke - Article No. 926
گرمی سے بچنے کے گھریلو ٹوٹکے - تحریر نمبر 926
موسم کا ہمارے موڈ اور مجموعی طور پر ہماری صحت پر گہرا اثر پڑ تا ہے۔ گرمی جب شدت اختیار کرتی ہے تو مزاج میں چڑچڑاہٹ تو آہی جاتی ہے ساتھ ہی میں صحت کے حوالے سے بھی مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے
جمعہ 15 اپریل 2016
بڑے بوڑھے کہتے ہیں کہ دھوپ میں سے آکر پیروں پرپانی ڈالنے سے جسم کا درجہ حرارت معمول پر آجاتا ہے۔ اس کے علاوہ آپ کوئی اچھا لوشن یا ٹونر فرج میں رکھ سکتی ہیں۔ دھوپ سے آکر تھکے ہوئے پیروں پر یہ لگانے سے سکون پہنچے گا۔
فریزر میں پلاسٹک کی بوتل بھر کر رکھیں۔
(جاری ہے)
جب باہر جانا ہو تو ساتھ یہ بوتل رکھ لیں۔ جیسے پانی پگھلے گا آپ کو ٹھنڈا پانی پینے کو ملے گا۔
تمباکو ، سگریٹ اور چائے کا استعمال محدود کر دیں۔ کیفین سے جسم میں اور زیادہ گرمی پیدا ہوتی ہے۔
گرم گرم کھانے سے زیادہ تھوڑے تھوڑے وقفے سے ٹھنڈے پھلوں یا دودھ سے بنی اشیا ء کا استعمال کریں۔
اگر گھر میں اے سی نہ ہو تو دن کا کچھ حصہ کسی ٹھنڈے مال ، تھیٹر یا ایسی جگہ گزاریں جو ٹھنڈی ہو۔
باہر کی سرگرمیوں کو جس حد تک ممکن ہو محدود کر دیں۔ کوشش کریں سب کام صبح سویرے نمٹا دیں یا رات کے وقت جاکر کر لیں۔
بیٹری والے پنکھے اپنے ساتھ رکھنے کی کوشش کریں تاکہ لائٹ جانے کی صورت میں آرام رہے۔
جلدی جلدی نہائیں۔ نہانے کے بعد تولیے سے سکھانے کے بجائے جسم کو پنکھے کے نیچے سکھائیں۔
ایک پانی کا اسپرے فرج میں رکھ دیں۔ جب گرمی زیادہ لگے تو چہرے اور سر پر یہ اسپرے کر لیں۔
پھلوں میں خربوزے، اسٹرا بیری ، کیلے اور بلیو بیری کا استعمال بڑھائیں۔ ان کا جوس یا شیک بنا کر پینابھی فائدے مند ہے۔ ان پھلوں میں موجود پانی جسم کو ڈی ہائیڈریٹ نہیں ہو نے دے گا۔ ان سے جسم کو الیکٹرو لائیٹس حاصل ہونگے جو توانائی بحال رکھیں گے۔
سبزیوں میں بینگن، کھیرے، ٹماٹر اور ہری سبزیوں میں پانی موجود ہوتا ہے۔ انہیں اپنی روز کی غذا کا حصہ بنائیں۔ ان سے گرمیوں میں جسم کی غذائی ضروریات بھی پوری ہو جائیں گی۔
ناریل کا پانی اور لسی ایسے مشروبات ہیں جو گرمیوں میں آسانی سے مل بھی جاتے ہیں اور ذائقے میں بھی مزے کے لگتے ہیں۔ گرمیوں میں ان کا خوب استعمال کریں۔
آیورویدک ماہرین کے مطابق دھوپ سے آکر اگر پیاز کا عرق کانوں کے پیچھے یا سینے پر لگا لیا جائے تو جسم کا درجہ حرارت فوراً نیچے آجا تا ہے۔ اس کے علاوہ پیاز کا استعمال چٹنیوں ا ور سلاد میں بھی بڑھا دیں۔
پودینے یا ہرے دھنیے کے پانی میں تھوڑی سی چینی ملا کر فرج میں رکھ دیں اور جب موقع ہو پی لیں۔ اس کی تاثیر ٹھنڈی ہوتی ہے۔ ہر ے دھنیے کا پانی گرمی سے جلد پر ہونے والی خارش پر استعمال کیا جائے تو بھی فائدہ ہوگا۔
سندل کی لکڑی کو پیس کر پانی میں پیسٹ بنا لیں۔ اسے سینے اور ماتھے پر لگائیں۔ اس کے علاوہ سندل کی لکڑی کے تیل کا ماتھے یا گرمی سے متاثرہ جلد پر استعمال کریں۔
Browse More Healthart
روزہ اور صحت
Roza Aur Sehat
بدلتا موسم اداس کیوں کر دیتا ہے
Badalta Mausam Udaas Kyun Kar Deta Hai
فاقہ کرنا متعدد بیماریوں کے خلاف مفید قرار
Faqa Karna Mutadid Bimariyon Ke Khilaf Mufeed Qarar
پیٹ کے السر کی نشاندہی سانس کے ذریعے
Stomach Ulcer Ki Nishandahi Saans Ke Zariye
ٹھنڈے پانی سے نہانے کے صحت بخش فوائد
Thande Pani Se Nahane Ke Sehat Bakhsh Fawaid
چکر
Chakkar
یوکلپٹس کا تیل مختلف مسائل کا آسان حل
Eucalyptus Ka Tail Mukhtalif Masail Ka Aasan Hal
ٹانگ کی اینٹھن کا علاج
Tang Ki Enthan Ka Ilaj
سموگ سے محفوظ رہیے
Smog Se Mehfooz Rahiye
دردِ شقیقہ اور عام سر درد
Dard E Shaqiqa Aur Aam Sar Dard
دل کی بیماریوں سے بچیں
Dil Ki Bimariyon Se Bachain
تھیلیسیمیا کے بچوں کے لئے غذائی پلان
Thalassemia Ke Bachon Ke Liye Ghizai Plan