Anaar Khana Maat Bholiye - Article No. 729
انار کھانا مت بھُولیے - تحریر نمبر 729
اگر آپ ڈائٹنگ کر رہے ہوں تو انار کھائیے اس لئے کہ اس میں ریشہ ہوتا ہے اور اسے کھانے سے آپ کی بھوک کم ہو جاتی ہے۔یہ آپ کے ہضم وجذب کے نظام کو درست رکھتا ہے ۔ ڈائٹنگ کرنے والوں کے لیے ایک موثر غذاہے
بدھ 10 جون 2015
یہ انار کا موسم ہے۔ ہم سب انار کے فائدوں سے واقف ہیں۔ قدیم زمانے میں بھی یونانی اور مصری باشندے انار کو صحت بخشی کی علامت سمجھتے تھے۔ حالیہ تحقیق کے مطابق انار سے درج ذیل فائدے حاصل کیے جا سکتے ہیں:
وزن کم کرتا ہے
انار کے بیجوں میں نشاستہ ہوتا ہے۔ اس کے 100 گرام بیجوں میں83حرارے (کیلوریز) ہوتے ہیں۔انار توانائی بخش پھل ہے لہٰذا اسے کھانے کے بعد آپ فرحت محسوس کرتے اور سارا دن چاق و چوبند رہتے ہیں۔
اگر آپ ڈائٹنگ کر رہے ہوں تو انار کھائیے اس لئے کہ اس میں ریشہ ہوتا ہے اور اسے کھانے سے آپ کی بھوک کم ہو جاتی ہے۔یہ آپ کے ہضم وجذب کے نظام کو درست رکھتا ہے ۔ ڈائٹنگ کرنے والوں کے لیے ایک موثر غذاہے۔
قوت مدافعت بڑھاتا اور گرتے بالوں کو روکتا ہے
حیاتین ج(وٹامن سی) سے قوتِ مدافعت میں اضافہ ہوتا ہے انار میں سیب اور دوسرے پھلوں کی نسبت چار گنی زیادہ حیاتین ج ہوتی ہے۔
(جاری ہے)
انار کا اٹھ اونس رس روزانہ پینے سے چہرے کے مہاسے ختم ہو جاتے ہیں اور چہرہ چمکنے لگتا ہے۔ یہ موسمِ سرما میں آپ کی جلد کو نرم وملائم رکھتا اور پانی کی کمی کو پورا کرتا ہے۔
انار سر کے بالوں کی جڑوں کو مضبوط کرتا اور انھیں گرنے سے روکتا ہے۔ اسی بنا پر لوگ انار کاتیل سرمیں اور جلد پرلگاتے ہیں۔
دافع امراض ہے
انار کے رس میں سبز چاے سے زیادہ مانع تکسید اجزا (ANTIOXDANTS) ہوتے ہیں اس لیے یہ بہت سے امراض کو ختم کرتا ہے۔ اگر اس کا رس پابندی سے پیا جائے تو قولون (بڑی آنت) سینے اور غدہ قدامیہ کے سرطان کے خلاف قوتِ مدافعت پیدا ہوتی ہے۔
انار کے چھلکے کے سفوف سے جِلد کے سرطان میں کمی آجاتی ہے۔ چنانچہ سرطان کے ماہرین انار کے چھلکے کے سفوف کو پابندی سے کھانے کی ترغیب دیتے ہیں۔
اس کے علاوہ انار میں فولاد ،پوٹاشیم اور مینگنیز بھی ہوتے ہیں۔ جن سے صحت اچھی ہو جاتی ہے انار حاملہ خواتین کے لئے فائدے مندہے۔ حمل کے دوران یہ نہ صرف خون میں سرخ زرات کی کمی کو دور کرتا ہے بلکہ زچگی کے دوران تشنج پر قابو رکھتا ہے۔
دل کی حفاظت کرتا ہے
انار میں شامل اجزاسے بلڈ پریشر اور کولیسٹرول میں کمی آجاتی ہے۔ انار شریانوں کو صاف رکھتا ہے اور خون میں تھکّے نہیں پڑنے دیتا۔ چنانچہ اس کا رس پینے سے دل کو تقویت پہنچتی ہے۔
انار دانوں کو سلاد کے ساتھ شامل کیجیے۔ اس کا رس پییں یامیٹھی ڈش بناتے وقت انار کے دانے اس میں شامل کر لیجیے مگر کسی بھی طریقے سے اسے ضرور کھائیے ۔ یہ صحت کے لیے فائدے مند پھل ہے۔
Browse More Ghiza Kay Zariay Mukhtalif Bemarion Ka Elaaj
کھٹا میٹھا مزیدار انار
Khatta Meetha Mazedar Anar
بھنڈی ۔ جادوئی اثر رکھنے والی سبزی
Bhindi - Jadui Asar Rakhne Wali Sabzi
جو کا پانی
Jau Ka Pani
صحت کے لئے ہلدی بھی ضروری
Sehat Ke Liye Haldi Bhi Zaroori
ہم ٹماٹر کیوں کھائیں
Hum Tomato Kyun Khayen
ملیٹھی ۔ لاجواب دوا
Mulethi - Lajawab Dawa
زیتون کے استعمال سے درد غائب
Zaitoon Ke Istemal Se Dard Gayab
ادرک کی چھوٹی سی جڑ ہماری صحت کی ضامن
Adrak Ki Choti Si Jar Hamari Sehat Ki Zamin
ن سے ناشپاتی
Noon Se Nashpati
اسٹرابیری کے وہ حیرت انگیز فوائد جو آپ نہیں جانتے
Strawberry Ke Woh Hairat Angez Fawaid Jo Aap Nahi Jante
کیوی ۔ غذائیت اور افادیت سے مالامال فروٹ
Kiwi - Ghizaiyat Aur Afadiyat Se Malamaal Fruit
موسم ہے تو سرسوں کا ساگ ضرور کھائیں
Mausam Hai To Sarson Ka Saag Zaroor Khaain