Motapa Kaisay Door Karain - Article No. 1008
موٹاپا کیسے دور کریں - تحریر نمبر 1008
نہار منہ قہوہ پینے سے موٹاپا کم ہوتا ہے۔ قہوے میں لیموں کا رس ضرور نچوڑ لیں۔
بدھ 21 ستمبر 2016
نہار منہ قہوہ پینے سے موٹاپا کم ہوتا ہے۔ قہوے میں لیموں کا رس ضرور نچوڑ لیں۔
لیموں کا اچار موٹاپے کو روکتا ہے اسے روز کھایا کریں۔
نہارمنہ ایک گلاس نیم گرم پانی میں ایک عدد لیموں کا رس ملا کر پینے سے موٹاپا کم ہونے لگتا ہے۔
بیسن کی روٹی پیٹ کم کرنے کیلئے بہت مفید ہے۔
ایک چمچہ مولی کے بیج پانی کے ساتھ روزانہ کھائیں چربی پگھلنے لگے گی۔
کھانا کھانے کے فوراََ بعد تھوڑی سی اجوائن پانی کے ساتھ کھانے سے موٹاپا نہیں ہوتا۔
مولی اور سلاد کا کھانے میں استعمال موٹاپے کو روکتا ہے۔
زیادہ میٹھی چیزیں چاول ‘ گھی وغیرہ موٹاپے کا باعث ہیں، ان سے پرہیز کریں۔
ادرک کی چائے پینے سے موٹاپاکم ہوتا ہے ۔
موٹاپا کم کرنے کیلئے چنے کی دال برابر ہینگ ہرروز پانی سے پئیں۔
(جاری ہے)
جوارش کموئی زیرہ کے عرق کے ساتھ کھانے سے بھی موٹاپے پر قابو پایاجاسکتا ہے۔
گھی کی بجائے کوکنگ آئل کااستعمال موٹاپے کو کم کرتا ہے۔
ہر روز نہار منہ کینویاسنگترے کا جوس پینا بھی موٹاپے کم کردیتا ہے۔
کلونجی بایک سفوف لیں اور اس میں چینی ملاکر صبح وشام استعمال کریں موٹاپا کم ہونے لگے گا ۔
دبلاپن دورکرنے کیلئے روزانہ دو تولے منقیٰ کھائیں۔
روزانہ دودھ اور سیب کاناشتہ بھی دبلا پن دور کردیتا ہے ۔
دبلے لوگ دودھ، دہی اور لسی کااستعمال زیادہ سے زیادہ کریں۔
مونگ پھلی کھانے سے بھی دبلا پن دود ہوجاتا ہے۔
کلیجی خون پیدا کرتی ہے اس کااستعمال دبلا پن دود کردیتا ہے ۔
روزانہ تین چار کیلئے کھانے سے دبلاپن دور ہوجاتا ہے ۔
چھوہارے جسم کو بڑھانے اورموٹا کرنے کے لئے روزانہ کھائے ۔
دبلے لوگوں کیلئے پھل اور گوشت کااستعمال اکسیر ہے ۔
کوزہ مصری کے ساتھ اخروٹ کھانے سے انسان موٹاہوجاتا ہے ۔
کچی گاجریں بھی کمزور لوگوں کو موٹا کردیتی ہیں۔
روزانہ سائیکلنگ کرنا بھی آپ کو موٹاپے سے دور رکھنے میں معاون ہے ۔
جب بھی کھاناکھائیں سلادہ وغیرہ کاخصوصی اہتمام کریں تاکہ روٹی اور چاول کی جگہ آپ ان سے اپنا پیٹ بھرسکیں۔ ایسی خوراک کھائیں جس میں کم کیلوریز ہوں ۔ کھانا ہمیشہ بیٹھ کر کھائیں چلتے پھرتے نہ کھائیں ۔
Browse More Weight Loss
چاکلیٹ بھی کھائیں وزن بھی نہ بڑھائیں
Chocolate Bhi Khaye Wazan Bhi Na Barhain
سو جائیے،وزن کم ہو گا
So Jaiye Wazan Kam Ho Ga
پیری کون ڈائٹ
Perricone Diet
پیٹ بڑھ گیا ہے
Pait Badh Gaya Hai
رمضان ڈائٹ پلان
Ramadan Diet Plan
موٹاپا
Motapa
سردیوں میں ورزش کرنے کے زیادہ فائدے
Sardiyon Mein Warzish Karne Ke Ziyada Faide
تیز قدمی یا چہل قدمی
Taiz Qadmi Ya Chehal Qadmi
انڈے کھائیں وزن گھٹائیں
Anday Khayeen Wazan Ghatain
ڈائٹنگ کے بغیر وزن کم کرنا مشکل کام نہیں
Dieting Ke Bagair Wazan Kam Karna Mushkil Kaam Nahi
موٹاپا
Motapa
غذاؤں کے ذریعے سلم اور اسمارٹ رہیے
Ghizaon Ke Zariye Slim Aur Smart Rahiye