Chehray Ki Charbi Kam Karnay K 7 Aasan Totkay - Article No. 1550
چہرے کی چربی کم کرنے کے 7 آسان ٹوٹکے - تحریر نمبر 1550
اکثر لوگوں کا وزن توکم ہوجاتا ہے لیکن چہرہ بھاری رہتا ہے ۔ وزن کم کرنے کے بعد چہرے کا وزن زادہ ہونا اچھا نہیں لگتا۔نازک نقش چہرے کو خوبصورت بنادیتے ہیں۔
جمعہ 6 جنوری 2017
چہرے کی ورزش کریں :
آنکھوں کو پھیلائیں اور کسی جگہ کو غور سے دیکھیں ۔
(جاری ہے)
فش فیس بنائیں ۔ گالوں کو اندر کی طرف کھینچیں ۔ اس ورزش کو بھی ایک بار میں پانچ بار کریں ۔
لمبی سانس کھینچیں اور ہونٹوں کو بھینچ لیں۔ اب ہوا کو دائیں اور بائیں جانب دھکیلے۔ اسے پانچ منٹ تک جاری رکھیں ۔
اوپر کی طرف دیکھیں اور زور سے سانس باہر نکالیں۔ یہ گالوں کی ہڈی کو خوبصورت بنانے کے لیے ایک اچھی ورزش ہے ۔
سب سے بہترین ورزش مسکرانا ہے ۔ آپ جتنا مسکرائیں گے چہرہ اتنا ہی شیپ میں رہے گا۔
پانی کا زیادہ استعمال :
پانی چربی گھلانے کے لیے بہترین غذا ہے ۔ پانی وافرمقدار میں پینے سے نہ صرف وزن کم ہوتا ہے بلکہ انسان کئی اقسام کی بیماریوں سے بھی محفوظ رہتا ہے ۔ پانی سے جلد صاف ستھری اور جسم فاضل مادوں سے پاک رہتا ہے ۔
صحت مند غذا کااستعمال :
اگر آپ چہرے کی چربی کم کرنا چاہتے ہیں توسہی غذا کااستعمال ضروری ہے ۔ اس سے آپ کے جسم کو ضروری غذائیت اور توانائی بھی مہیا ہوتی رہتی ہے ۔ اپنی خوراک میں سبزیوں اور پھلوں کااستعمال پڑھائیں۔ کھانا ہمیشہ وقت پر کھائیں ۔ رات کو دیر میں کھانا کھانے سے وہ سہی طرح ہضم نہیں ہوپاتا جو کہ چہرے پر سوجن کاباعث بنتا ہے۔ کیلشیم اور فائبرسے بھرپور غذالیں ۔
پرسکون نیند :
نیند مکمل نہ ہونے سے چہرے پر سوجن رہنے لگتی ہے ۔ وقت پر مکمل نیند لینے سے صحت بھی اچھی رہتی ہے کم ازکم آٹھ گھنٹے کی نیند اچھی صحت کے لیے بے حد ضروری ہے ۔ اگر اتنی نیند نہ لی جائے تو جلد لٹکنے لگتی ہے اور آنکھوں کے نیچے ہلکے پڑنے لگتے ہیں ۔
چیونگ گم چبائیں :
چیونگ گم چبانے سے چہرے کی چربی کم ہوتی ہے ۔ یہ چہرے کو شیپ میں لانے کے لیے بہترین ورزش ہے ۔ البتہ چیونگ گم شوگر فری استعمال کریں ۔
فیشل مساج :
ریگولر مساج سے چہرے کا وزن تیزی سے گھٹتا ہے ۔ اس سے چہرے میں آکسیجن اور خون کی روانی بہتر ہوتی ہے ۔ اس کے علاوہ مساج چہرے کی جلد ٹائٹ رہتی ہے ۔ مہینے میں ایک سے دوبار چہرے کا مساج کرانے سے چہرہ شیپ میں رہتا ہے ۔
تمباکونوشی سے پرہیز :
سگریٹ پینے سے جلد کے نیچے پانی جمع ہونے لگتا ہے جس سے چہرے پر سوجن آجاتی ہے اور آپ کا چہرہ موٹا لگنے لگتا ہے ۔ چہرے کوسلم رکھنے کے لیے تمباکونوشی اور سگریٹ نوشی سے گریز کریں ۔
Browse More Face Care & Skin Care
کیل مہاسے اور سفید کیلوں سے نجات حاصل کریں
Keel Muhase Aur Safed Keel Se Nijat Hasil Karen
ایکنی
Acne
گہرے سیاہ حلقوں کو چھپانے کے طریقے
Gehre Siyah Halkon Ko Chupane Ke Tarike
ایکنی سے متاثر جلد کے لئے فیس ماسک
Acne Se Mutasir Jild Ke Liye Face Mask
موٹاپا‘ ایکنی اور بالوں کی خشکی
Motapa Acne Aur Balon Ki Khushki
ٹماٹر لائے دلکشی اور کرے صحت بحال بھی
Tomato Laye Dilkashi Aur Kare Sehat Bahal Bhi
قدرتی اجزاء پر مشتمل اسکن ٹونر گھر پر تیار کریں
Qudrati Ajza Par Mushtamil Skin Toner Ghar Par Tayar Karen
مہاسے
Muhase
گھر میں بنائیں اپنا Spa
Ghar Mein Banaye Apna Spa
بھاپ لینا کیوں ضروری ہے
Bhap Lena Kyun Zaroori Hai
عرقِ گلاب آپ کے حُسن کا محافظ
Arq E Gulab Aap Ke Husn Ka Muhafiz
جھریوں سے بچنے کے طریقے
Jhuriyon Se Bachne Ke Tariqe